Artigo em áudio:

Você já imaginou o que seria da sua vida sem saúde para andar por aí feliz da vida? Então abrace as atitudes saudáveis!

Faça pequenas caminhadas diárias, acorde cedo, durma bem à noite, tenha uma alimentação nutritiva de três em três horas e pratique exercícios físicos regularmente.
                
 Não deixe de fazer avaliação médica anual para monitorar pelo menos a visão, fala, audição, órgãos sexuais e coração. Também consulte seu dentista regularmente.

É necessário ainda fazer exames de sangue para avaliar os níveis de colesterol, triglicérides entre outras taxas, às vezes esquecidas, como a ferritina que mede o teor de ferro no sangue.

Outros detalhes também devem ser observados como: não tomar banho com temperaturas extremas, não ouvir música em alto volume, não fumar, não consumir bebidas alcoólicas em excesso e contar sempre com um período de descanso para manter hábitos de lazer saudável.

Quer outra dica? Faça um trabalho voluntário, faz bem para alma e para o coração.