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Quem passa muitas horas sentado na mesma posição deve realizar pequenos alongamentos a cada 50 minutos. A prática é uma medida simples de prevenção à lombalgia. Pesquisa realizada pela Faculdade de Saúde Pública da USP (Universidade de São Paulo) comprova que a dor nas costas é o incômodo mais frequente entre os brasileiros, presente em 22,1% da população.
As principais causas são a má postura e problemas internos da coluna como escoliose e hérnia de disco. A orientação médica sobre o caso é o fortalecimento da musculatura. O ideal é que a pessoa se exercite e evite o sedentarismo.
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