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Fique atento. Seguindo dez passos simples você pode melhorar e muito a sua saúde. Confira:

1) Fique mais tempo ao ar livre - O ar externo é limpo pelo sol e enriquecido de oxigênio por árvores e plantas.
2) Exponha-se ao sol diariamente - Sua pele fica mais saudável quando recebe doses regulares de raios ultravioletas do sol.
3) Descanse sempre que tiver vontade - Não podemos oxigenar completamente nosso organismo sem dormir o suficiente. Descanse quando se sentir cansado, assim como fazem todos os seres do planeta.
4) Participe diariamente de atividades externas - Atividades externas como caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta, remar, etc., fornecem ao corpo grande quantidade de oxigênio.
5) Visualize e pense na saúde, criando metas saudáveis todos os dias - Muitas vezes aquilo que você pensa se realiza. Faça uma lista de razões para ter uma vida longa e saudável.
6) Beba apenas água pura - A água é fonte de muitos carcinógenos. Muitas fontes científicas mostram o flúor como fator de envelhecimento.
7) Não coma proteínas cozidas, coma proteínas cruas - As proteínas cozidas são desnaturadas e o organismo as recebe como substâncias estranhas, que precisam ser eliminadas.
8) Não consuma gorduras cozidas, coma gorduras cruas - Gorduras cozidas são talvez o seu pior inimigo. Alimentos fritos, margarina, todos os laticínios (com exceção do leite cru, não pasteurizado) e a maioria dos óleos foram aquecidos, produzindo carcinógenos e radicais livres conhecidos. O abacate é uma fonte de gordura saudável.
9) A alimentação 100% crua é a ideal - Ela não contém colesterol nem amidos. Frutas, hortaliças, nozes e sementes constituem a alimentação natural do ser humano. Os alimentos crus fornecem o máximo de nutrientes e o mínimo de toxinas.
10) Elimine o café, o álcool, o fumo e outras substâncias estimulantes, irritantes e venenosas - Se você fizer o mesmo que todo mundo faz, você vai ter o que todo o mundo tem. Tenha coragem de viver livre de hábitos prejudiciais e negativos.

Siga esses passos e caminhe tranquilamente com uma vida saudável.

Fonte: www.sitemedico.com.br