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Os benefícios que o esporte promove para a saúde da população estão em constante ascendência. A comunidade médica é unânime em afirmar que quem pratica esporte melhora e prolonga qualidade de vida.

Nas últimas décadas a variedade de esportes teve um aumento significativo, com a proliferação de atividades alternativas como trilhas, escaladas, mergulhos e muitas outras que também contribuem para uma vida mais saudável.

A prática desses exercícios é, antes de tudo, muito terapêutica. Sem dúvida nenhuma é melhor investir na prática de exercícios físicos do que ficar depois correndo atrás de remédios. Um esporte alternativo, como por exemplo a corrida de aventura, é proveitoso tanto para a parte física como para a questão perceptiva, pois mexe com o físico e a orientação racional.

A prática de esportes auxilia desde a prevenção de cardiopatias até uma menor incidência de doenças como o câncer. O benefício desse estilo de vida previne doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes e muitas outras. Existem estudos que demonstram que quem pratica esportes tem menor incidência de alguns tipos de câncer, como o de próstata e mama.

O Tai-Chi Chuan, por exemplo, é uma prática milenar que promove grande benefício cardiovascular e muscular, sem dúvida melhorando a qualidade de vida. Mas é sempre importante ter um acompanhamento profissional para essas atividades. Tudo é válido, desde que feito com prazer.

Qualquer um pode começar uma atividade física. Mas em sua intensificação é importante uma orientação mais específica.