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O exercício, de um modo geral, melhora o estado psíquico, o humor e o nível de tolerância à dor — tudo isso, em parte, se deve à liberação de endorfina. Outra fonte de alívio apontada pelos especialistas é que a contração dos músculos promove uma espécie de massagem que facilita o retorno do sangue e diminui o inchaço comum no período de tensão pré-mentrual.
O esforço físico também gera a produção da serotonina, uma substância que provoca sonolência e ajuda a diminuir a dor. Mas é sempre necessário acompanhamento médico e nutricional, já que alguns alimentos ajudam a diminuir os efeitos, enquanto outros podem até aumentar a intensidade das tensões pré menstruais.
Fonte: Site médico, Revista Saúde.
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